بنات حايل ساعدني ابي رقم مشايخ في حايل وبقعاء [ 1 من 10 ]

[ الكاتب : وفاء الشمري ] [ آخر مشاركة : الدنيا أخذ وعطاء ] [ عدد الزوار : 48 ] [ عدد الردود : 2 ]
للجادات فقط [ 2 من 10 ]

[ الكاتب : أم المزعجة ] [ آخر مشاركة : أم المزعجة ] [ عدد الزوار : 122 ] [ عدد الردود : 6 ]
تترجم صدمتي !! بأنسان [ 3 من 10 ]

[ الكاتب : GENX ] [ آخر مشاركة : الدنيا أخذ وعطاء ] [ عدد الزوار : 54 ] [ عدد الردود : 1 ]
قمة القهر & قمة الوناسه [ 4 من 10 ]

[ الكاتب : GENX ] [ آخر مشاركة : الدنيا أخذ وعطاء ] [ عدد الزوار : 54 ] [ عدد الردود : 2 ]
®£°0° خربشاآاآاآت °0°£® [ 5 من 10 ]

[ الكاتب : GENX ] [ آخر مشاركة : الدنيا أخذ وعطاء ] [ عدد الزوار : 5449 ] [ عدد الردود : 314 ]
وين موقع وزارة التربيه والتعليم [ 6 من 10 ]

[ الكاتب : عبق البنفسج ] [ آخر مشاركة : عبق البنفسج ] [ عدد الزوار : 66 ] [ عدد الردود : 4 ]
خادمة فلبينية للبيع [ 7 من 10 ]

[ الكاتب : في قلبي حنين ] [ آخر مشاركة : في قلبي حنين ] [ عدد الزوار : 48 ] [ عدد الردود : 0 ]
اللى جنان الخد اخيتي [ 8 من 10 ]

[ الكاتب : تذبحني الذكرى ] [ آخر مشاركة : ام عبدالله 43 ] [ عدد الزوار : 131 ] [ عدد الردود : 6 ]
Media Player Classic – Home Cinema 1.7.6 برنامج ميديا بلاير كلاسيك [ 9 من 10 ]

[ الكاتب : البارسال ] [ آخر مشاركة : البارسال ] [ عدد الزوار : 22 ] [ عدد الردود : 0 ]
Trojan Killer 2.2.4 لقتل التروجان والملفات الضارة [ 10 من 10 ]

[ الكاتب : البارسال ] [ آخر مشاركة : البارسال ] [ عدد الزوار : 8 ] [ عدد الردود : 0 ]

للدعاية والاعلان فقط الاتصال على :   0555165775

شقه الدور الأول وشقة أرضيه لل‘يجار خلف العثيم مول

متجر الخيرات

 




قسم الصحه كل ما يتعلق بـ [ الصحه ] للعاملات بها و المستفيدات منها و كل مشاكل التمريض بالخصوص


Like Tree2Likes

رد
 
LinkBack أدوات الموضوع إبحث في الموضوع خيارات عرض الموضوع
قديم 06-28-2011, 09:06 AM   رقم المشاركة : [1]
معلومات العضو
 
إحصائية العضو







 


عطر شمريه has much to be proud ofعطر شمريه has much to be proud ofعطر شمريه has much to be proud ofعطر شمريه has much to be proud ofعطر شمريه has much to be proud ofعطر شمريه has much to be proud ofعطر شمريه has much to be proud ofعطر شمريه has much to be proud of
windows_xp_2003firefox

معلومات إضافية
  الجنس : أنثى
  فترة الاقامه : يوم
  قوة السمعة : 1019
  الحالة :عطر شمريه غير متواجد حالياً
Cool نصائح اثناء الرجيم لنقص الوزن

 

 


نصائح اثناء الرجيم لنقص الوزن






هذه التجربة وجدتها في إحدى المنتديات عجبتني مره وهي تجربة رائعة وصاحبتها إنسانة رائعةنقص وزنها من78إلى 59 أردت أن أنقلها لكم لتستفيدوا منها خصوصا مع انتشار أنواع الرجيمات التي تتعب الجسم وتهلك الصحة وفي النهاية ربما نخسر جزء من الوزن وتخسر الصحة مع هذا الوزن المفقود...............(((رغد)) )............تقول ( احببت ان اضع لكن تجربتي الخاصه في التنحيف وذلك حتى يستفيد الجميع ولا تقعوا في اخطائي التي جعلتني اطيل على نفسي المده التي نحفت بها


بداية فقد كنت اهتم بوزني كثيرا عندما كنت في الجامعه اما بعد ان انتهيت منها واخذتني دوامة العمل فلم اعد اهتم بوزني وكنت دائما ارى انني لازلت رشيقه حتى افقت على صدمه انني وفي ذات يوم اردت ان البس بنطال كنت امارس به الرياضه ولم البسه منذ زمن فوصل حتى فوق الركبه ثم اقسم الا يتزحزح ولا سانتي واحد من الذهول جلست احاول رفعه حتي انشق ومعه انشق قلبي وجلست في ذهول كيف وصلت لهذا المستوى ولم الحظ نفسي،وقمت بعدها وبدات في قياس فساتيني السواريه ولا مجال هنا لذكر ما فعلت لأنه كانت كارثه بالنسبة لي لأنني وقتها ايضا كنت على وشك الزواج

المهم طيران على اقرب طبيبه للتغذيه فأعطتني نظام غذائي سامحها الله عليه ،فقد كان صارما جدا عباره عن ربع رغيف سن للفطور معه ملعقتان او ثلاث فول او قطعة جبنه صغيره والغداء كان ثلاث ملاعق ارز او معكرونه مع ربع دجاجه وطبق خضار سوتيه والعشاء ربع رغيف مه **ادي
طبعا كان نظاما فاشلا خصوصا اني اعمل من التاسعه صباحا وحتى السابعه مساءا واتحرك كثيرا فانخفض ضغطي وبدات حالات الاغماء تنتابني في عملي
جلست معها قرابة الابع شهور وما انخفض وزني الااربع كيلوات فقط،تصوروا!!!!!!
مع العلم انني كنت محافظه جدا على نظامها وبصرامه كنت اطبقه
بعدها انقطعت عن الذهاب اليها وسائت نفسيتي جدا وفي نفس الوقت كانت المشاكل قد بدات تظهر في امر خطبتي وكان امر نهايتها امرا وشيكا لا يحتاج الا لبعض الوقت

وفي هذه الاثناء اخبرتني صديقتي في الهاتف ان اختها التي كانت سمينه جدا نحفت واصبح وزنها راائع طبعا سألتها كيف؟قالت كلميها انت واسأليها وطيران عالبنت وقالت انها تتابع مع طبيب تغذيه ما شاء الله عليه،اخذت موعد ورحت للطبيب واللي قلب راسي وعرفت منه
انني لم اكن اعلم معنى كلمة : رجييم


اولا بدا يسألني ان كنت اعمل ام لا وهل عملي مكتبي ام عضلي وهل انا عصبيه ام لا وما عاداتي الغذائيه وغيرها من الاسئلة الي استغربتها في البدايه،ثم بدا يشرح لي ان الوجبات اليوميه لا يجب ان تقل عن ست وجبات وان هذه هي السنه في الطعام ،واعطاني نظاما كالاتي:
الافطار نصف رغيف ومعه اي نوع احبه من الطعام كالبطاطا المقليه او الفول او حتى الفلافل وبأي كميه ولكن نوع واحد فقط،واصارحكن القول انني نظرت له وقتها نظرة يملئها الشك ولولا تغطيتي لعيوني لكان طردني على تلك النظره وبدا ت اكتإب واقول لا حول ولا قوة الا بالله هذا اولها،المهم لم يعبئ لسكاتي وقال

بين الافطار والغداء يجب ان تأكلي فاكهه او تشربي عصير او تأكلي باكيت من البسكويت الساده حتى ولو لم تشعري بالجوع وذلك حتى نجعل جهاز الحرق في الجسم يعمل ولا يتوقف وهذا هو السر فيمن لا تأكل طوال النهار ولكنها تسمن وبين من تأكل طوال النهار وتنحف،اما الغداء فقال انه نشويات وبروتين او خضار ونشويات والكميات مفتوحه،عند هذه

النقطة لم اتمالك نفسي وقلت له صعبه هذه يا دكتور فقال لي لو حددت لك الكميات سيحدث احد امرين:

1 - ستكونين جائعه طول الوقت وهذا سيتعبك ويتعب نفسيتك ولن تستمري على النظام
2 - او انك ستحبطين من اول يوم وتأكلي كميات مضاعفه ونفس النتيجه انك ستتركين النظام
كما انه من الصعب ان اتي لإنسانه تأكل طوال النهار واقول لها لا تأكلي شيئ وبعد ان نتحف وتصل للوزن المطلوب فستعود الى اكلها السابق وتسمن مره اخرى وبالتالي فلا خضار سوتيه ولا يحزنون وانما من طعام البيت العادي





المهم بعد الغداء قال نفس الشيئ بين الغدا والعشا فاكهه او عصير او بسكوت
والعشا يكون تسعه ويكون زبادي وفاكهه او جبن وخبز والكميه كالعاده مفتوحه

اخذت الورقه منه وانا لا اصدق انني سأنحف على هذا النظام وازيدكم من الشعر بيت قال لو جتك الدورة خذي مرتين في الاسبوع حلويات بين الغدا والعشا،المهم رجعت البيت وبدات في التطبيق وكانت نتيجة الاسبوع الاول انني نحفت 2 كيلو وكانت سعادتي لا توصف

واستمريت مع هذا الطبيب وما ان وصلت الى ستين كيلو حدثت لي ظروف منعتني من الانتظام والذهاب اليه وما افقت الا وانا 68 كيلو

وعدت مرة اخرى جربت خلالها خلطة الكمون والليمون وكانت نتائجا فعلا خطيره جدا وايضا خلطة القرفه بالزنجبيل وجربت فتره رجيم التمرواللبن ،الى ان وفقني الله لاختيار الطريقة المثلي لي وهي نظام منع الاكل من بعد السادسه، جربت اولا ان امتنع من الثامنه ثم بعد اسبوع قدمتها للسابعه وبعد اسبوعين قدمتها للسادسه ولا ازال على هذا النظام الى الان وهو ما اتمنى ان استمر عليه طول حياتي.


نقاطا والان افرد لكن تفيدكن وهي خلاصة ما توصلت اليه في تجربيتي هذه :

1 - يجب دائما ان تكوني في حالة رضا عن شكلك الخارجي لأن الامر اذا لم يكن مصحوبا بالرضا يتحول الى هوس بالرجيم مما يؤدي الى ما لا يحمد عقباه.
2 - اصبري ثم اصبري ثم اصبري فما اكتسبتيه في سنه او اكثر لن يضيع في اسبوع فلا تتبعي الرجيمات التي تنقص كيلو في اليوم او خمسه في الاسبوع لأنها تضعف الجسم وتسبب تساقط للشعر وتؤذي البشره هذا غير العصبيه التي تشعرين بها اثنائها وعدم التركيز.
3 - لا تستخدمي ادوية التنحيف ،اكرر ابتعدن عن هذه الادويه التي تؤثر على المخ تأثيرا مباشرا ،وحاولي ان تتحكمي انت في نفسك.
4 - ادعي دائما ان تنحفين على خير وبصحة جيده فالدعاء نتائجه مذهله وكان يجب ان اذكره كنقطة اولى.
5 - نصيحه من القلب لا تخبري احدا انك بدأت نظام غذائيلماذا؟؟؟لأن الناس سيفعلون احد امرين اما انهم سيتابعون التغيرات التي تطرأعليك ويبدأون في احباطك عندما لا تنحفي واما انهم سيشجعونك لدرجة انهم سيضغطون على اعصابك،صدقنني والله عن تجربه فمن تابعني كان يقول لي لا يظهر عليك النحافه وشكلك كما هو وذلك لأنهم يرونني باستمرار فلا يجدون فرقا في الشكل،والباقين كانوا يتصلون مرارا وتكرارا ها ماذا فعلتي وكم نحفتي حتى الان حتى انني كرهت نظامي منهم.
6 - لا تجعلي الميزان هو المقياس الوحيد لك وانما خذي مقاساتك كل اسبوع مع الوزن وصدقيني ستجدين الفرق اما في هذا او هذا.
7 - اجعلي رجيمك منهاج لحياتك واسلوب ثابت ولا تجعليه فتره وتمضي،لأنك لو تعاملتي معه على انه شيئ مؤقت فصدقيني ستعودين للوزن الذي كنت عليه واكثر اذا تركتيه.
شرح لطريقة عمل جهاز الحرق بالجسم وشرح لنظام الرجيم ككل:

بالنسبة لعمل جهاز الحرق فقد قال لي الطبيب ان اقصى وقت يجب ان يجلسه الانسان بدون طعام هو من اربع ساعات حتى سبعه بعدها يبدا الجسم يتهيأ لحدوث مجاعه وبالتالي يخزن الوجبة التي يتناولها الانسان بعد كل هذا الوقت ولا يحرق منها شيئ دفاعا عن نفسه ولهاذا تسمن التي لا تتناول الا وجبة او اثنين فقط طول اليوم وانما يجب ان نأكل ثلاث وجبات رئيسيه وبينها فواكه او عصير حتى نطمئن جهاز الحرق في الجسم اننا ندخل له الطعام بالنتظام فيحرق ولا يخزن شيئ،مع مراعاة ان نضبط المواعيد بمعنى بعد الافطار بساعتين او ثلاث اخذ الفاكهه وليس كل نصف ساعه اضع شيئ في فمي،فالتنظيم اساس كل شيئ ومراعات الاوقات ايضا،فقد قال لي الطبيب لو تغديتي طبق حلويات كوجبه لما سمنتي ولكن لو كل ربع ساعه اخذتي قطعه لضمنت لك زياده اربعه كيلو في الاسبوع!!ايضا اعود واؤكد على تنظيم المواعيد فيجب ان تكون مواعيد وجباتي منتظمه او على اقل تقدير اوقاتها متقاربه فيكون افطاري مثلا في التاسعه او العاشره وليس يوم التاسعه ويوم الواحده وهكذا.

الرجيم ايضا كان يعتمد على الاستيقاظ المبكر والنوم المبكر ومما ادهشني قول الطبيب ان السهر ولو لم يأكل الانسان يسمنه والاستيقاظ مبكرا ولو اكل الانسان ما يشاء يساعد على النحافه وكان ذات مره ان علم الطبيب انني بدات استيقظ في السادسه صباحا ولا انام بعدها الا الظهر فأعطاني وجبه في السادسه قال لي كلي فيها اي شيئ تريدي لأن هذه الوجبه ستحترق كلها لأنها في الصباح الباكر.
ايضا بالنسبه لطريقة طهو الطعام فإننا لو تعودنا على الخضار السوتيه او المسلوق ثم عدنا بعد انتهاء الرجيم لطريقة الطهو العاديه فان الجسم تلقائيا سيعود ليزيد في الوزن وكذلك الحال مع الحليب واللبن والجبن الدايت ،وبالتالي فان من الافضل ان نأكل اثناء الرجيم من طعامنا العادي مع ترك المقليات فقط،وهذه نقطه لم افكر بها ابدا ابدا الا عندما لفت نظري اليها الطبيب.

والخلاصة ان الفكرة الاساسيه لهذا الرجيم هي:1
- ضبط اوقات الطعام
2 - عدم الاكل بين الوجبات الرئيسيه الا مرة واحده ويكون الاكل فيها فاكهه او عصير او بسكويت ساده اي بدون كريمه.
3 - النوم مبكرا والاستيقاظ مبكرا.
4 - استخدام الاطعمة العاديه والبعد عن كل ماهو للدايت حتى لا يتعود عليه الجسم ويكتسب بعدها الوزن بسهوله.
5 - تثبيت وقت يومي او اسبوعي لممارسة الرياضه.وافضلها المشي.
6 - في حالة الصيام نفطر على ثلاث تمرات وماء او عصير او حساء وبعد 20 دقيقه نأكل وجبه تتكون من صنفين فقط مثل الارز واللحم او السمك والخبز ..اي شيئ ولكن صنفين فقط.
7 - عدم جمع اكثر من صنفين في الوجبه لأن مما يزيد الوزن هو كثرة الاصناف في الوجبه فنكتفي بصنفين فقط.
8 - شرب الماء بكثرة يعني ما لا يقل عن ثلاثه لتر يوميا موزعين على اليوم كله.
9 - انتبهن ولا تتركن السكر العادي ومسموح باستخدام ملعقتين فقط في اليوم لأن الامتناع عن السكر يؤذي الكبد.
10 - ممنوع استخدام اكثر من كوب حليب واحد في اليوم كامل الدسم.كيف تجعلين الرجيم اسلوب حياة وليس فترة وتنتهي؟؟

الانسان يا اخواتي ماهو الا مجموعة من العادات بمعنى انه تعود على اشياء معينه ولهذا يلتزم بعاداته،فإذا حاول تغيير هذه العادات بصدق فإنه ينجح مع مرور الوقت ،فأنا تودت ان استيقظ مبكرا وتعودت ان اقلل تدريجيا من طعامي وتعودت الا اكل المقالي وتعودت الا اشرب المياه الغازيه وصدقوني بعد فترة لن تفتقدي هذه الاشياء في حياتك ابدا ابدا،كنت في بداية امتناعي عن الطعام بعد السادسه اشعر بضيق وبجوع ولكن لم يمضي اسبوعان الا وقت تعودت فلم اشتهي الاكل ابدا والله بعد السادسه حتى انه في بعض الاحيان اذا كنت معزومه على العشاء عند احد اكل فقط كي اجامله لكن احس ان بطني تتعبني بعد هذا الاكل لأنني عودت معدتي على عدم الاكل في هذا الوقت.

إذن:عودي نفسك على عادات مفيده واتركي ما تعودنا عليه من تلقائية في الطعام وتأكدن حبيباتي ان من ستتعامل مع اطعمة الدايت وادوية التنحيف والحميات القاسيه وستتعامل مع الرجيم كفترة مؤقته في حياتها تأكدن انها ستعود للرجيم دائما لأنها ستعود لوزنها القديم بعد ترك الرجيم وادواته من اطعمة وادويه.

واعجبتني كلمة سمعتها وهي ان الانسان يستطيع ان يتعالج من ادمان المخدرات لكن علاج ادمان الطعام اصعب لأننا نحتاج لجزء منه في حياتنا اليوميه فالذكاء هو كيفيه معرفة التعامل مع هذا الجزء المطلوب،وللعلم فمدة تجربتي كانت سنه كامله)

عطر شمريه غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
2 أعضاء قالوا شكراً لـ عطر شمريه على المشاركة المفيدة:
البن والهيل (06-28-2011), عندي امل (06-28-2011)
قديم 06-28-2011, 01:29 PM   رقم المشاركة : [2]
معلومات العضو
 
إحصائية العضو








 


البن والهيل has a reputation beyond reputeالبن والهيل has a reputation beyond reputeالبن والهيل has a reputation beyond reputeالبن والهيل has a reputation beyond reputeالبن والهيل has a reputation beyond reputeالبن والهيل has a reputation beyond reputeالبن والهيل has a reputation beyond reputeالبن والهيل has a reputation beyond reputeالبن والهيل has a reputation beyond reputeالبن والهيل has a reputation beyond reputeالبن والهيل has a reputation beyond repute
windows_xp_2003ie

معلومات إضافية
  الجنس : أنثى
  فترة الاقامه : يوم
  قوة السمعة : 17497
  الحالة :البن والهيل غير متواجد حالياً
افتراضي رد: نصائح اثناء الرجيم لنقص الوزن

 

 

]يعطيكي العافيه 00


التوقيع

 
آخـر مواضيعي
البن والهيل غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 06-28-2011, 02:26 PM   رقم المشاركة : [3]
معلومات العضو
ورده في تربه مالحه

مشرفة قسم الطبخ

 
الصورة الرمزية ورده في تربه مالحه" 
		border="0" /></a> </div> <div class= 

 

 
إحصائية العضو







 


ورده في تربه مالحه has much to be proud ofورده في تربه مالحه has much to be proud ofورده في تربه مالحه has much to be proud ofورده في تربه مالحه has much to be proud ofورده في تربه مالحه has much to be proud ofورده في تربه مالحه has much to be proud ofورده في تربه مالحه has much to be proud ofورده في تربه مالحه has much to be proud ofورده في تربه مالحه has much to be proud ofورده في تربه مالحه has much to be proud of
windows_98_nt_2000ie

معلومات إضافية
  الجنس : أنثى
  فترة الاقامه : يوم
  قوة السمعة : 1488
  الحالة :ورده في تربه مالحه غير متواجد حالياً
افتراضي رد: نصائح اثناء الرجيم لنقص الوزن

 

 

يعطيك العافيه


التوقيع

كل عام وانتم بخيير

 
آخـر مواضيعي
ورده في تربه مالحه غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 06-28-2011, 02:33 PM   رقم المشاركة : [4]
معلومات العضو
 
إحصائية العضو








 


سحر الانوثه has a reputation beyond reputeسحر الانوثه has a reputation beyond reputeسحر الانوثه has a reputation beyond reputeسحر الانوثه has a reputation beyond reputeسحر الانوثه has a reputation beyond reputeسحر الانوثه has a reputation beyond reputeسحر الانوثه has a reputation beyond reputeسحر الانوثه has a reputation beyond reputeسحر الانوثه has a reputation beyond reputeسحر الانوثه has a reputation beyond reputeسحر الانوثه has a reputation beyond repute
windows_xp_2003ie

معلومات إضافية
  الجنس : أنثى
  فترة الاقامه : يوم
  قوة السمعة : 4739
  الحالة :سحر الانوثه غير متواجد حالياً
افتراضي رد: نصائح اثناء الرجيم لنقص الوزن

 

 

يعطيك العافيه يالغاليه ماقصرتي


التوقيع

آليوم ..
آنا هنآ ((متواجد))
ولكن سوف يأتي يوم واكون ((غير متواجد ))
للابــد
لذلك اذكروني بخير
 
آخـر مواضيعي
سحر الانوثه غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 06-28-2011, 04:53 PM   رقم المشاركة : [5]
معلومات العضو
 
إحصائية العضو








 


<<صمت البحر>> has much to be proud of<<صمت البحر>> has much to be proud of<<صمت البحر>> has much to be proud of<<صمت البحر>> has much to be proud of<<صمت البحر>> has much to be proud of<<صمت البحر>> has much to be proud of<<صمت البحر>> has much to be proud of<<صمت البحر>> has much to be proud of<<صمت البحر>> has much to be proud of<<صمت البحر>> has much to be proud of
windows_98_nt_2000ie

معلومات إضافية
  الجنس : أنثى
  فترة الاقامه : يوم
  قوة السمعة : 1342
  الحالة :<<صمت البحر>> غير متواجد حالياً
افتراضي رد: نصائح اثناء الرجيم لنقص الوزن

 

 

نصائح في قمة الرووعه
يعطيك العاـاـافيـــه


التوقيع

قال احد السلف:
إني ادعوا الله في حاجه
فأذا اعطاني إياها فرحت (مره)
وإذا لم يعطني إياها فرحت (عشرات المرآت)
لأن الأولى اختيآري والثآنيه إختيار علآم الغيوب

جميله الثقه برب العباد
عندما لا تنجح في أمر ..فأعلم ان (الله سبحآنه وتعالى)
يعلم انه ليس لكــ

-إما إنكــ غير مستعد لهـ
-أو لأنك لن تقدر على تحمله الآن
-أو ان هناك قادم أفضل لكــ

فأرضى ماكتبه الله لكـ وابتسم =)

 
آخـر مواضيعي
<<صمت البحر>> غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 06-28-2011, 05:34 PM   رقم المشاركة : [6]
معلومات العضو
 
إحصائية العضو








 


ليالي السراب is a jewel in the roughليالي السراب is a jewel in the roughليالي السراب is a jewel in the roughليالي السراب is a jewel in the rough
windows_xp_2003firefox

معلومات إضافية
  الجنس : أنثى
  فترة الاقامه : يوم
  قوة السمعة : 330
  الحالة :ليالي السراب غير متواجد حالياً
افتراضي رد: نصائح اثناء الرجيم لنقص الوزن

 

 

يسلموووووووووووو

ليالي السراب غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 06-28-2011, 07:43 PM   رقم المشاركة : [7]
معلومات العضو
عندي امل

مشرفة منتدى الملابس

 
الصورة الرمزية عندي امل" 
		border="0" /></a> </div> <div class= 

 

 
إحصائية العضو








 


عندي امل has a reputation beyond reputeعندي امل has a reputation beyond reputeعندي امل has a reputation beyond reputeعندي امل has a reputation beyond reputeعندي امل has a reputation beyond reputeعندي امل has a reputation beyond reputeعندي امل has a reputation beyond reputeعندي امل has a reputation beyond reputeعندي امل has a reputation beyond reputeعندي امل has a reputation beyond reputeعندي امل has a reputation beyond repute
windows_xp_2003ie

معلومات إضافية
  الجنس : أنثى
  فترة الاقامه : يوم
  قوة السمعة : 6479
  الحالة :عندي امل غير متواجد حالياً
افتراضي رد: نصائح اثناء الرجيم لنقص الوزن

 

 

يعطيكـ العافية


التوقيع

 
آخـر مواضيعي
عندي امل غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
خيارات عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تعازينا لعائلية الرحيل والله بنوته منتدى التوآصل الإجتماعي 14 10-09-2010 05:01 AM
علاج السمنة للدكتور/جابر بن سالم القحطاني امول حائل قسم الصحه 4 08-07-2010 07:15 PM
اسئلة خاصة بالتخسيس وإنقاص الوزن ( للدكتور جابر القحطاني ) ام علوش ~ الحــــيآة الزوجيهـ ... 12 05-26-2010 01:02 AM
ملف شامل&&تكبير,تصغير,شد ترهلات,ازاله كرش,شامل لكل الجسم بنت حايل والغصن مايل قسم الصحه 3 04-01-2009 01:50 AM
عصير لزياده الوزن .. وعصير لانقاص الوزن تولة عود منتدى الطبخ واخر الاطباق 36 01-17-2008 09:52 AM


جميع الأوقات بتوقيت GMT +4. الساعة الآن 02:04 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.3
Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd HaiLiat.COM


Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0